Musculação
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O treinamento feito com aparelhos visa desenvolver força, hipertrofia, resistência muscular, dentre outras qualidades físicas. Aliada a atividade aeróbica ajuda também no emagrecimento.
Musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Geralmente, a musculação é praticada nas academias desportivas.
Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
O treinamento com pesos se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (ou powerlifting), e atletismo de força (ou strongman), que são esportes ao invés de formas de exercício. O treinamento com pesos, entretanto, geralmente faz parte do regime de treinamento dos atletas dessas modalidades.
Face to Face
O programa Face to Face é a prática de atividades acompanhadas pelos profissionais da Saúde & Cia com o objetivo de obter resultados em curto prazo. Face to Face garante resultados nos primeiros 45 dias. Dessa forma, estimula a frequência do aluno a partir das primeiras constatações reais de resultados, evitando assim o desestímulo com a atividade física.
Como funciona:
• Definição dos objetivos desejados pelo aluno - perda de peso, aumento da massa muscular, entre outros para o desenvolvido do plano de atividades.
• Acompanhamento dos professores, com aproveitamento total de cada exercício.
• Avaliação Física e Revisão de atividades.
• Orientação sobre atividades física e nutrição.
O programa de acompanhamento Face to Face é resultado garantido.
