Natação
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Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, terapêutico (desvios posturais e doenças respiratórias), força e resistência muscular, através de movimentos específicos da modalidade.
• Hidroginástica
Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular e resistência muscular, através de exercícios localizados e de condicionamento aeróbio realizados na piscina.
• Hidroterapia
Atividade terapêutica realizada na piscina sob orientação de um fisioterapeuta.
• Benefícios
Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo ótimos benefícios para o organismo, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, também é a única actividade física indicada para menores de 3 anos.
• Recreação
Como atividade recreativa, a natação é muito difundida. Muitos nadadores entram na água apenas para se divertir, tanto em piscinas artificiais como nos mares, lagos e rios.
